Записаться

Тренировки по плаванию для взрослых

Выберите формат, который подходит именно вам.

Тренировка «Стандарт» 🔥 30%
Индивидуальный подход
— Индивидуальный план под ваши задачи
— Постановка техники и дыхания
— Видеоразбор и исправление ошибок
— Персональные рекомендации
🎁 Каждая 10-я тренировка — в подарок.
⏱ 60 минут
5 000 ₽
Топ
Индивидуальная тренировка «Интенсив»
120 минут комплексной работы: плавание + ОФП
— 60 мин ОФП в зале: укрепление мышц, проработка гребка, развитие мощности
— 60 мин в воде: отработка техники, наращивание объёма, дыхание
— Разбор видео: запись гребка, покадровый анализ, исправление ошибок
Для продвинутого уровня и подготовки к соревнованиям.
⏱ 120 минут
7 000 ₽
Выгодно
Абонемент «Системный подход»
Для тех, кто готов к регулярной работе над собой
— 5 тренировок формата «Стандарт»
— Системный план на месяц
— Экономия 5 000 ₽
Подходит для тех, кто уже попробовал разовую тренировку и понял, что хочет продолжать.
⏱ 60 минут каждая
20 000 ₽
Идет набор в группу
Групповая тренировка
Вт / Чт · 4–6 человек · 8 занятий
Работа над техникой, выполнение упражнений, персональные рекомендации каждому. Точный план задания для всей группы.
При оплате абонемента сразу.
⏱ 45–60 минут
3 000 ₽
🌊 Открытая вода — только в тёплую погоду
Открытая вода
Тренировка на открытой воде
Навыки поведения на открытой воде, ориентирование, просмотр буя.
⏱ 60+ минут
5 000 ₽
Открытая вода (группа)
ПН / СР · 4–6 человек
Навыки поведения на открытой воде, ориентирование, просмотр буя.
При оплате абонемента сразу.
⏱ 60+ минут
3 000 ₽

Общая физическая подготовка (ОФП)

ОФП — занятие в зале под руководством тренера, укрепление мышечного корсета, активация нужных мышц для плавания, проработка техники на суше, проработка вспомогательных мышц. Укрепление рук, спины, кора, ног.

ОФП для прогресса
Базовое укрепление мышц
📍 Зал ОФП в одном здании с бассейном
— Укрепление мышечного корсета
— Активация нужных мышц для плавания
— Проработка техники на суше
— Усиление рук, спины, кора и ног
— Подготовка тела к длительным нагрузкам
— Отработка элементов под старты
⏱ 60 минут
5 000 ₽

Плавание и ОФП для детей

Обучение плаванию и общая физическая подготовка для детей от 6 до 17 лет.

Обучение плаванию
Для детей с любым уровнем
Тренер может находиться как в воде, так и на бортике — в зависимости от целей и уровня плавания ребенка. Победа над страхами, постановка техники, улучшение положения тела в воде.
⏱ 45–60 минут
4 000 ₽
Для спортивных школ
Детская группа PRO
Подготовка к соревнованиям
Подготовка детей к соревнованиям, улучшение техники, подготовка к заплывам, подготовка к отборам на соревнования и выполнение разрядов. Индивидуальный подход к каждому, чтобы разобраться, почему нет прогресса и результата. Проработка старта и разворота.
⏱ 60 минут
5 000 ₽

Индивидуальные тренировки по плаванию в Москве — обучение взрослых в Крылатском

Ищете индивидуального тренера по плаванию в Москве? Обучение плаванию взрослых — это возможность научиться уверенно держаться на воде, улучшить технику или подготовиться к соревнованиям. В отличие от групповых занятий, индивидуальный подход позволяет тренеру полностью сфокусироваться на ваших задачах: постановке дыхания, положении тела, эффективности каждого движения.

Если вы ищете хорошего тренера по плаванию в Москве, который работает с взрослыми и учитывает ваш уровень подготовки, то занятия в бассейне в Крылатском — отличный выбор. Индивидуальные тренировки по плаванию с нуля в Москве проходят в комфортном, светлом бассейне без толкучки на дорожках. Вы сами выбираете удобное время — без привязки к сеансам.

Как проходят индивидуальные тренировки по плаванию для взрослых?

Каждое занятие начинается с разбора ваших текущих навыков и постановки целей. Дальше работа строится по индивидуальному плану. Тренер — мастер спорта с 20-летним опытом в большом спорте — корректирует технику, дыхание и положение тела в реальном времени. Используется видеоразбор техники: вы видите свои ошибки со стороны и понимаете, над чем работать.

В программу может быть включена общая физическая подготовка (ОФП) — укрепление мышц кора, спины и рук помогает быстрее прогрессировать в воде и делает тренировки более безопасными.

Кому подойдут индивидуальные занятия с тренером по плаванию:

  • Взрослым, которые хотят научиться плавать с нуля и преодолеть страх воды.
  • Пловцам-любителям, которые хотят улучшить технику и плавать быстрее и экономичнее.
  • Тем, кто готовится к соревнованиям и стартам, в том числе на открытой воде.
  • Всем, кто ценит индивидуальный подход и комфорт на тренировках.
Тренирует мастер спорта с большим опытом работы со взрослыми учениками. Бассейн расположен в районе Крылатское, что удобно для жителей Западного и Северо-Западного округов Москвы.

Чтобы подобрать формат и записаться на пробную тренировку, просто выберите удобный способ связи в карточке услуги выше.
Made on
Tilda